Nếu bạn muốn nghe những lời khuyên “màu hồng” kiểu hãy yêu bản thân và thế giới sẽ dịu dàng với bạn, thì tốt nhất nên lướt qua. Nhưng nếu bạn muốn một cái tát thực tế để tỉnh ngộ và bắt đầu sống có trách nhiệm với cái bản đời của mình, thì chào mừng.
Việc rèn luyện một lối sống lành mạnh không phải là để bạn trở thành một “nữ thần” trên mạng xã hội. Đó là việc bạn chọn cách “chăm sóc cái phần cứng” (là cơ thể bạn) để nó không sụp đổ trước khi bạn kịp làm điều gì đó có ý nghĩa với cuộc đời mình.
Dưới đây là cách để bạn ngừng hành hạ bản thân và bắt đầu sống một cách có kỷ luật:
1. Ngừng đối xử với cái bụng như một cái hố rác
Cuộc đời vốn dĩ đã đủ khắc nghiệt rồi, đừng tự làm khó mình bằng việc tống vào người những thứ rác rưởi.
Ngừng hành hạ dạ dày bằng nước đá: Uống nước ấm đi. Không phải vì nó thần thánh gì, mà vì cơ thể bạn không cần thêm một cuộc chiến nhiệt độ trong khi nó đang bận tiêu hóa.
Ăn uống có ý thức: Cà chua, óc chó, cá hồi, hạt vừng… Đừng đợi đến khi da nhăn nheo và tóc rụng lả tả mới cuống cuồng tìm cách cứu vãn. Hãy chấp nhận sự thật là cơ thể bạn sẽ tàn tạ nếu bạn chỉ nạp vào toàn đường và dầu mỡ rẻ tiền. Hãy dùng dầu ô liu và ăn đồ “healthy” vì bạn tôn trọng cái cỗ máy đang giúp bạn sống, chứ không phải vì một trào lưu nào cả.
2. Sự thật là mặt trời không quan tâm đến cảm xúc của bạn
Nó sẽ đốt cháy làn da bạn bất kể bạn là ai.
Kem chống nắng là luật: Dù trời nắng hay râm, hãy bôi nó lên. Đây không phải là làm đẹp, đây là việc ngăn chặn sự tàn phá của tự nhiên.
Vệ sinh tối thiểu: Son dưỡng, tẩy da chết môi, đánh răng sạch sẽ. Đừng để bản thân trông như một đống đổ nát chỉ vì lười. Sự tự trọng bắt đầu từ việc bạn chăm sóc những thứ cơ bản nhất của chính mình.
3. Đừng làm nô lệ cho những tiêu chuẩn phù phiếm
Quần áo và giày cao gót: Nếu đôi giày cao gót làm bạn đau đớn, hãy vứt nó đi hoặc chỉ đi khi thực sự cần. Tại sao phải hành hạ đôi chân mình chỉ để đổi lấy vài cái nhìn của những kẻ bạn thậm chí còn chẳng thích? Mặc đồ sạch, khô, thoải mái. Đó mới là đỉnh cao của sự tự tin.
Tư thế ngồi: Ngừng bắt chéo chân. Bạn nghĩ nó trông “sang”? Xương chậu và cột sống của bạn không nghĩ thế đâu.
4. Năng lực thực sự là lá chắn tốt nhất
Một người phụ nữ quyến rũ nhất là người không cần phải dựa dẫm vào sự thương hại của bất kỳ ai.
Học hoặc là chết: Thế giới vận hành không ngừng. Nếu mỗi ngày bạn không học thêm một kỹ năng, bạn đang tụt hậu. Kỹ năng sống không phải để khoe, mà để bạn không bao giờ rơi vào thế bị động.
Quản lý tiền bạc: Luôn giữ tiền mặt và biết tiền của mình đang đi đâu. Tiền không mua được hạnh phúc, nhưng nó mua được sự tự do và khả năng ứng phó với những cú tát của định mệnh.
5. Chọn lọc những thứ bạn cho phép “vào đầu”
Cũng giống như thức ăn, thông tin và con người xung quanh sẽ định hình con người bạn.
Thanh lọc vòng tròn xã hội: Cút khỏi những kẻ hút máu năng lượng. Nếu họ chỉ biết than vãn và kéo bạn xuống, hãy cắt đứt ngay lập tức. Đừng lãng phí thời gian quý giá của bạn cho những người không xứng đáng.
(Mở ngoặc nhỏ cho những ai muốn học cách ‘phân bổ’ sự quan tâm của mình hiệu quả hơn: Hãy đọc cuốn ‘Nghệ thuật tinh tế của việc đếch quan tâm’. Mark Manson sẽ chỉ cho bạn thấy rằng bí quyết của một cuộc sống tốt đẹp không phải là quan tâm nhiều hơn, mà là chỉ quan tâm đến những thứ thực sự quan trọng và có giá trị với bản sắc của bạn thôi: https://tinyurl.com/tinh-te-d-quan-t).
Quản lý cái tôi: Ngừng phản ứng như một đứa trẻ. Sự trưởng thành nghĩa là bạn có thể quan sát cảm xúc của mình mà không bị nó điều khiển. Biết ơn những người tử tế với mình, và im lặng bước tiếp trước những kẻ hèn hạ.
Sống lành mạnh là một sự lựa chọn đau đớn. Bạn phải chọn giữa nỗi đau của sự kỷ luật hoặc nỗi đau của sự hối hận. Không có con đường tắt nào cả. Trang điểm nhẹ nhàng, mỉm cười, và bắt đầu làm chủ cuộc đời mình bằng những việc nhỏ nhặt nhất ngay bây giờ.