1. Suy nghĩ của bạn có thể rất ồn ào, nhưng không phải lúc nào cũng đúng.
2. Phần lớn căng thẳng của bạn, đến từ việc sống mãi trong tâm trí mình.
3. Đừng tua đi tua lại quá khứ, nó đã kết thúc rồi.
4. Đừng vội vàng nghĩ đến tương lai, nó vẫn chưa xảy ra.
5. Sống trong hiện tại không có nghĩa là hoàn hảo, mà là tỉnh thức.
6. Không có khoảnh khắc nào là sai cả. Nó chỉ đơn giản là “như vậy”.
7. Bạn không cần mọi câu trả lời, chỉ cần nhận thức.
8. Càng tĩnh lặng, cuộc sống càng trở nên rõ ràng hơn.
9. Hãy buông bỏ nhu cầu kiểm soát mọi thứ.
10. Càng chống lại, mọi thứ sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn.
11. Chỉ cần hiện diện. Thế là đủ rồi.
12. Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm… là chẳng làm gì cả.
13. Bình yên chỉ có thể tìm thấy trong hiện tại.
14. Hít thật sâu, đó chính là sự hiện diện.
15. Bạn không cần phải sửa chữa mọi thứ ngay bây giờ.
16. Hãy để cuộc sống là chính nó, chứ không phải như bạn kỳ vọng quá mức.
17. Không phải mọi suy nghĩ đều cần bạn chú ý.
18. Bạn có thể cảm nhận mà không cần phản ứng.
19. Chỉ có “hiện tại” là nơi bạn thật sự đang sống.
20. Bạn bỏ lỡ cuộc sống, khi cứ mắc kẹt trong đầu mình.

 “Stop Overthinking – Sống tự do, không lo âu” – Cuốn sách dành cho tất cả những ai hay suy nghĩ quá mức.
Thông qua cuốn sách, bạn sẽ biết cách:
– Nhận diện và đấu tranh với sự lo âu
– Xử lý những suy nghĩ tiêu cực
– Phát triển lối tư duy tích cực và quản lý tâm trí
– Nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng
Với 7 bước thực tiễn, dễ thực hiện “Stop Overthinking” sẽ là cuốn sách chữa lành tâm hồn mong manh của chính bạn.